夜8時までに寝ようと頑張れば、9時には寝れる。
子育て10年。こどもを早く寝かせる方法にようやく気づいた。 9歳、6歳、4歳、1歳の子どもたちと暮らしています。 最近、早寝早起きに成功しています。 恥ずかしながら、我が家は寝る時間が遅くなりがちでした、 夜9時には寝かせたいのに、気づけば就寝するのは10時過ぎ。当然、朝起きるのもギリギリ。 これではいけない、と思い、生活リズムを改善する策に取り組みました。 夜9時に寝ようと思うと、結局寝付くのは10時過ぎ。 9時近くになっても、お風呂や歯磨きなど夜寝る前に済ませることが結局終わってなくて、ずるずる時間が伸びて10時過ぎに就寝というパターンでした。 もはや、1時間前行動。 乳幼児との生活は、予…