心地よい癒しの暮らし

朗読と音楽で綴る・文学と絵本散歩〜vol.７お越しくださいましてありがとうございました

こんにちは京都の朗読家　 馬場精子です   昨日は朗読と音楽で綴る・文学と絵本散歩〜vol.７　でした    お忙しい中、皆さまありがとうございました    …

無印良品週間で買ったもの♪ベッドパットで快適な睡眠生活

​こんにちは、ぽっぽ33です。　 北欧インテリアと雑貨が大好きで、今年インテリアコーディネーターになりました。 こちらのブログサイトにお越しいただき、どうもありがとうございます！ 無印良品週間が始

健康を考えるなら食べるべからず。海外では禁止・規制も、日本ではよく食べられている食品

子供の頃から、母が食品添加物をとても気にしていたので、私も自然と添加物が入っていない食品を買う習慣ができています。 避けている食品添加物や食品（加工食品）はそれこそたくさんありますが、昔は「良い」と思っていて食べていた食品に「マーガリン」があります。 植物性だし、自然食品店でも売ってたから。 でも、十数年前からマーガリン（それからショートニング等のトランス脂肪酸を含む油脂）を含む食品（パンやクッキー等）は一切食べないようにしています。 トランス脂肪酸とは 厚生労働省のサイトからまとめると、トランス脂肪酸とは トランス脂肪酸は、脂質の構成成分である脂肪酸の一種 植物油などからマーガリンやショートニングなどを製造する際や植物油を高温にして脱臭する工程で生じる また、天然でも、牛などの反すう動物に由来する乳製品や肉に含まれている 加工食品の原材料をチェックしてみればよく分かりますが、 日本でふつうにスーパー等で売られているお菓子類（クッキー、ビスケット、ドーナツ、コーン系スナック等）、パンにはほとんどすべてと言っていいくらいトランス脂肪酸（植物由来で健康に害があるもの）が含まれています。 表示名は「マーガリン、ショートニング、加工油脂、ファットスプレッド」など。（加工油脂は、トランス脂肪酸を含まないものもあります） トランス脂肪酸の危険性 厚生労働省のHPによると 平均的な日本人より多いトランス脂肪酸摂取量を基にした諸外国の研究結果によると、トランス脂肪酸の過剰摂取により、心筋梗塞などの冠動脈疾患が増加する可能性が高いとされています。 また、肥満やアレルギー性疾患についても関連が認められていますが、糖尿病、がん、胆石、脳卒中、認知症などについての関連は分かっていません。 さらに、最近、アルツハイマー病との関連性も指摘されています。 （ＣＮＮ）菓子パンやマーガリンなどの加工食品に含まれるトランス脂肪酸の血中濃度が高い人は、低い人に比べてアルツハイマー病や認知症を発症する確率が５０～７５％高くなる可能性があるという研究結果が、２３日の米神経学会誌に発表された。 引用： 血中トランス脂肪酸濃度が高いと認知症になりやすい 米研究 ただし、平均的な日本人のトランス脂肪酸摂取量では、健康に影響はないとされているのですが・・・でも。

妊娠線予防が夫婦円満の秘訣！？

物心ついた頃から肩の妊娠線(妊娠線って言うのか？)が嫌だった私。 絶対にお腹にはつくりたくない！としっかりと予防したおかげで妊娠線はできませんでした。 そしてただ予防するだけではなく、旦那様も巻き込んでここから二人で育児をしていく土台をつくっちゃいましょう。 妊娠線って？ いつから始めるのがいいの？ 旦那の協力は絶対！ お腹の中にいるうちからパパを認識させる！ ついでにクリームも…笑 塗る場所は？ 妊娠線予防が夫婦円満の秘訣！？ まとめ 妊娠線って？ いわゆる肉割れというもので、ストレッチマークと呼ばれることも。 私の肩にあるこの肉割れは、中学生のときに鍛えすぎて肩幅が身体が想定していた以上に…

整理収納レッスンへ

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント　浅野まり子です今日は整理収納レッスンへ伺いましたお客様…

ドナルドマクドナルドハウスへ

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント　浅野まり子です昨日はボランティアDAYドナルドマクドナ…

アゲハ飼育日誌1919 蛹化＠クスノキ 羽化＠虫かご

ナミアゲハ2匹蛹化＠ダンボール箱 アオスジアゲハ6匹蛹化＠クスノキ ナミアゲハ羽化＠虫かご アオスジアゲハ前蛹脱皮

パペットセラピー犬♪

腹話術でこんにちは。NAOウクレレスクール 高田馬場は、ウクレレのプライベートレッスンの教室。ボランティアコーディネーターで、日本パペットセラピー学会の 「對馬さん」人を喜ばせることが好きで、人に喜んでもらう仕事をしている、パペットセラピストさん。對馬さん手作

【初めてのカメラ講座と渋谷とローマ風もつ鍋】

こんばんは。昨日は沢山の初めてがあったので、本日2回目の更新です。昨日の【１日１ヶ所】は「初めてのカメラ講座と渋谷とローマ風もつ鍋」増税前に買い替えたカメラ。以前に使っていたカメラと色々と違いがあり、どうもしっくりこなくて・・”本を読んで勉強するより教え

【スクールor職業訓練？】どっちが良いか就職をふりかえった感想（訓練生）

職業訓練校（約5ヵ月のITコース）を卒業した、くんれん（@waradeza）です。 Web講座を卒業後、約1ヶ月半でなん

【いつ？】国民年金の還付金申請書を郵送しました（保険料切り替え）

転職したばかりの、くんれん（@waradeza）です。 再就職が決定したことで会社の『厚生年金』に加入しました。 今まで

秋の時季に彩る?!キッチンのブルーベリー枝木&ガラスの保存容器

今年の冬は… 平年よりも温かいという予報でしたが…。 たびたび訪れる台風の低気圧により、 寒い冬を意識する程に…身体が固まり、 関節は拘縮することも多く、 できる時にできる事をしておこうと思い行動する日々で

ラムのハヤシライス

　ラム話です。読者をラムに漬けちゃうように、少しラムの話を続けましょう（笑）。　ラムときたら焼肉、なーんて考えておられる方にしても、暑いとさすがに焼肉なんてできませんでしょ。　それでも私は、時々ラムが安くなっていると買ってしまうのです。　普通は高いものです。　100グラム398円とか、店によっては598円とかします。　輸入のラムでいいとこいっても199円。　それが半額とか、マジックでカキカキして処分品というな...

【鹿児島＊夏旅行２】雨の日プラン。城山ホテルの朝風呂や朝食、水族館をゆっくり楽しむ。

 ■kujirato-m ＜２日目＞ 朝目が覚めて、すぐに無心でお風呂に入れるって すごく幸せな気分。 旅はこうでなくちゃ、と思う。  ​​

★たくさんあるのにセリアでまた追加したもの＆キャンドゥモノトーン日用品★

​​ 前回の記事でセリアで買ったものアップしたけど その後半編とキャンドゥ品も1点紹介しますっ♪ 出し惜しみしながらって言ってたでしょ（笑） （ただ単にネタ切れしない為とも言う） こんに

ノンカフェインだった私が朝一杯のカフェインを飲んで思ったこと。

近年はカフェインをほとんど摂取していなかったのですが、最近、朝１杯のお茶を飲むようになりました。その恩恵をありがたく受け入れつつも、少しの不安もあるのです。 カフェインから遠ざかって早９年 ふと飲んでみようと思った 朝、カフェインを飲むようになった結果 １、お昼寝しなくなった ２、テキパキ動ける ３、のどの痛みを和らげる 一抹の不安も… カフェインから遠ざかって早９年 独身の頃は、毎日カフェに行ってコーヒーや紅茶を１、２杯は飲んでいました。（とはいえ、３杯までにしていましたが） しかし、妊娠、出産、授乳を経てカフェインを控えること早9年。すっかりカフェインから遠ざかり、飲むのはたまに外出先や主…

アゲハ飼育日誌1918 ぐいぐい動くさなぎ 糞でわかる成長過程

体長15mmのナミアゲハ終齢ミニチュア。掴むとぐいぐい動くさなぎ。アゲハの幼虫の成長過程は糞の量と形状でわかります。

探し物のない世界を求めて

失くし物、忘れ物 幼い頃からずっと、物を失くしたり忘れたりしていました。

”最高の睡眠に出会った喜び”　「ガッテン」に感謝！

眼科、目の病気と初めてのカオマンガイ

カオマンガイと呼ばれているタイの料理が気になっていて、クックパッドを見て作ってみました。「カオ」はご飯、「マン」は油、「ガイ」は鶏肉を意味しているらしいで...

【秋の夜】本と紅茶と焼きりんごバウム

TVの台風情報にも疲れてしまった秋の夜。 ぬくぬくとブランケットに包まれて、 ずっと読みたかった本を開く幸せ ♪ 熱々の紅茶と、無印の焼きりんごバウム。 それぞれのよい香りにも癒されながら。 少し静かになった雨の音をBGMに、 読むのは怖ーいミステリーです。笑 ミステリー小説が昔から好きなのです(*￣m￣) 弔い花 長い腕3 （角川文庫） [ 川崎草志 ] posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 3部作シリーズの完結編の『弔い花』。 『長い腕』が2004年発行。 『呪い唄』が2012年発行。 次回作もきっと、間が空くのだろうと思っていたら 2014年には発行されていたみたい。…

「生ラムのタレ」って、アレどうしてますか？

　ラム肉は「ジンギスカン」とか「ジンギスカン鍋」なんて言って、使われたりします。ラムというのは羊です。　ヒツジですよ。あの毛をカーペットとかにするやつ。　柵を飛び越えて、我々を寝かしつけてくれるアレwww。　ヤギじゃないです。私はヤギを泣きながら食べたことがありますけど（涙）。前にこのブログに書いたことがありました。　ラムはヒツジの子供です。　大人はマトンですが、最近は売られてるのをほとんど見ません...

馬場精子朗読教室 グループ「游 発表会 Vol.３」お越しくださいましてありがとうございます！

こんにちは京都の朗読家 馬場精子です   馬場精子朗読教室  グループ「游 発表会 Vol.３」が開催されました  雨の中、８０名のお客様がお越しくださいまし…

アゲハ飼育日誌1917 野生の終齢幼虫受難 羽化＠枯れ葉

枯れ葉のさなぎはエッグスタンドに移動。無事羽化しました。野生の終齢幼虫はほとんど寄生されているとか。自然界は厳しいですね。

ブログ始めて1年！我が家の変化振り返り・居間編

いつの間にかブログを始めて1年が過ぎてました！Σヾ(￣0￣;ﾉ←気づいてなかったてことで、我が家の1年の変化でも振り返りつつネタ切れ感を補いましょう。ｵｲまずは一番古い居間の写真。2016/1あ、ごめんね、乱れてて・・・以前この写真を載せた時は「ブログ始める1年前頃にラ

ときめきvsコスパの戦い ＆楽天イーグルス感謝祭ポチ予定

今日のおうちごはん。＊大根とミンチの甘辛炒め煮＊キュウリ＆卵のマヨサラダ＊レンコンと豚肉の卵とじ＊ポテトのたらこバター和え＊しじみ汁＊白米▽ 何回もリピしてるしじみ汁▽ お皿など　　半分は残り物、半分は作り置きです。その違いって何なんだ？最初から「作り置き

焼きうどんの思い出

令和元年おめでとうございます。・・・　焼きうどんの思い出を振り返るお話です。　昔、仕事の付き合いがある人から深夜に呼ばれました。私は腰が軽い（笑）。　行ってみると、そこはラウンジ風のBarでした。　ビルのワンフロア、内装が随分と派手なラウンジというだけで、特別なお姉さんたちはいません。　和服の初老のママと、キリリと蝶ネクタイでめかしこんだ初老の旦那、それから派手な太ったオバちゃんが一人。やはり小柄の...

調理にかける時間を振り返る

　料理を作るのに、どのくらいの時間をかけていますか？　いや、どのくらい丁寧に作っているとか、心がこもったとか、そんな話ではないです。　　もちろん、たいていはお一人で準備されることでしょう。　手伝ってくれるのは有難いですが、やはりスピーディに作ろうとするなら自分一人でやる。　調理して盛り付けして、いただきます、まで。　その時間。　例えば、飲食店ならあらかじめ仕込みがしてあって、いちいち剥いたり洗った...

勇気を出して自分が豊かで幸せになることを優先しよう～♪

にほんブログ村アクセスありがとうございます 三回目でレベルも上がったのか、所作や丁寧に生活することに 重点を置かれた気がいたします。 私の場合、部屋のゴミ箱が印象的でした。 歩く動作を邪魔して

メンデルスゾーン「交響曲第４番『イタリア』」【抜けるような青空を音楽の中に見つけ出そう】

「抜けるような空の青と深みをおびた海の青が、水平線でまじわるその彼方まで、心地よい風と空気で満たしていく。そんな感じの1曲ですね。」 この曲の「イタリア」という副題は作曲者のメンデルスゾーンがつけたものではないようですが、作曲するにあたっては、メンデルスゾーンがイタリアを旅した時の印象からインスピレーションを得て創られたことは間違いないようです。 メンデルスゾーン: 交響曲第4番｢イタリア｣：第1楽章 （youtubeをポチって音楽を聴きながら読んでみてください。”iPhoneの場合は全面表示されてしまったら2本指で内側にむけてピンチインしてくださいね”） 1.メンデルスゾーン「交響曲第４番『…

映画とノーペイメントデー

昨日は即位礼正殿の儀の為の祝日改めて、令和の時代が安穏無事におくれる事を願います。今年だけの特別な祝日は映画に行きました。今月３本目の映画になりますが、是...

あなたが受け継ぎたいものは？冥王星順行サビアンとグレートコンジャンクション

１０月３日に冥王星が順行を開始、前に進み始めました。それから約２週間…あなたの周りではどんな出来事が起こっていますか？ このところ起こっている出来事に深いとこ…

体育祭のお弁当♪　と　思うこと

娘のお弁当＊ハム、フリルレタス＊ツナマヨ、きゅうり＊パプリカ、紫キャベツ、にんじん、アボカド、ハム、チーズ＊玉子＊マスカットフルーツサンド体育祭に持って行...

禁断ROOM、北欧化計画

階段を上がり３階へ 私の小さな書斎スペース。 その横のカーテンの向こうは 禁断  の 娘部屋 。 この冬、 この  禁断ROOM  の模様替えに 着手したいと目論んでおります。 ●　●　●　●　●　●　●　●　●　● ...

MUJI ＆ mina で楽しむ短い秋

急に肌寒くなりました。 無印良品 二重編み ワンピース  まだコートには早いこの時期、 １枚で着用するのにピッタリのワンピースです。 ●　●　●　●　●　●　●　●　●　● 軽いのに暖かい二重編みシリーズ。 先日の無印良品週間で...

デンマーク大使館オープンデーへ①

こんにちは、ぽっぽ33です。　 北欧インテリアと雑貨が大好きで、今年インテリアコーディネーターになりました。 こちらのブログサイトにお越しいただき、どうもありがとうございます！ デンマーク大使館

焼きうどんをつくりましょう

　豚肉が安い。脂もヘルシーで何にでも使えます。　昨晩は酒を呑んでいて、ちょっと腹が減ったので、焼きうどんを作りました。　観戦疲れかなwww（笑）。　焼きうどんです。　野球丼　ではありません（笑）。　今はラグビーの方が人気真っ盛りでしょうwww。　私はもともと、うどんはあまり食べつけないものでした。どちらかと言えば蕎麦を食う方です。　だからあまりうどん系のバリエーションを知りません。香川のうどんの美味しさ...

見ても気がつかないってことありませんか

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント　浅野まり子です自分って視覚的弱いかも？う・・・どういう…

どうかあなた、自分を責めないで

 思ったとおりに、ものごとが進まないときがある。良かれと思ってしたことが、裏目に出ることがある。 自分の気持ちが伝えたくても伝えられないとき。 誰かと誰かの間…

ワールドカップラグビーに私も参加させていただきました

久しぶりに、ブログを更新しています。 1ヵ月ぶりくらいでしょうか。 それは、それはさておき、今、日本全国はラグビー日本代表で盛り上がっていますね。 私の住んでいる大分でも、ラグビーの試合が行われていま...

【読書記録】読みたいことを、書けばいい。

初耳学で林修先生が「僕の生徒にも読ませたい」と おすすめしていた本を読んでみましたー (´∀｀)♪ 「読みたいことを、書けばいい。」田中泰延 タイトルがなんとも直球でわかりやすい( ´艸｀) 筆者は、コピーライターをしていた電通を退職後、 「青年失業家」と名乗っていろんな文章活動をされ、 Web記事が500万PV超の人気ライターさん。 コピーライターをされていただけあって、 読みやすい文章で、あっという間に読めました。 そして何より、筆者自身がとても楽しみながら 書いてるだろうなーと伝わってくる文章でした。 個人的に1番面白かったのは、途中のコラムの 「広告の書き方」と「履歴書の書き方」 それ…

子どもと一緒でも楽しみたい！バタバタお風呂でも癒される入浴剤

我が家には生協・パルシステムが不可欠です！！夫、子ども２人（5歳、０歳）と暮らすワーキングマザー、chizu です。＊現在産休中我が家は、パルシステム・生協を…

入場無料！タイフェスティバル福岡2019でタイ料理と文化を満喫

今年のテーマはAroi（アロイ）！おいしいタイがやってくる！」 タイに行かずともタイを満喫できるタイフェスティバル福岡2019が11月1～3日福岡の天神中央公園で開催されます。 前夜祭から多くのタイ料理のブースが集まり目移りすること間違いなしです！ 1日遊べるタイフェスティバル福岡2019をご紹介します。 タイフェスティバル福岡2019 日時 タイフェスティバル福岡2019 開催場所 タイフェスティバル福岡2019 代表的なタイ料理とは？ タイフェスティバル福岡2019 イベント タイの国技ムエタイの実演 参加無料！タイ式ヨガ「ルーシーダットン」の体験 タイのアイドルグループ「ソメイヨシノ51…

スニーカーの寿命がのびてビックリ！その理由は？【ミニマリストの靴】

２年半前に買ったスニーカーをいまだに履いています。 外出用の靴は年間を通して３足しかないミニマリストなので、スニーカーも履く頻度は高いのですが。 以前に比べると、驚くほど長持ちするようになりましたが、そこには理由がありました。 ２年半、履いたスニーカー 今、履いているのはニューバランスのブラウンのスニーカー。 これを買う前は、同型のスニーカーを１年半履いて買い換えました。 この、2017年4月に買ったスニーカーの現在は　↓ さすがにくたびれた感はありますが・・・でもたいしたお手入れらしいお手入れもせず、 その割にはまだまだふつうに履ける。 自分自身、びっくりしているのは、 ２年半も同じスニーカーを履き続けているのに、かかとがあまり減らないことなんですよ。 左のかかとの外側のほうが、右よりも少し減り具合が多いですけど。 でも、以前の私の靴だったら、底の部分の外側（小指側）がもっと激しくすり減って、白い部分まで浸食していく時間が早かったのです。 靴底の減り方は、かかとの、やや外側が減るというのが正常だそうで、今の私の靴底を見ると、だいたいそんな感じですが、左の減り方が少し多いということは、まだ左右のバランスが完全ではないんでしょうね。 とは言え、昔の私の靴底の減り方に比べると、めちゃめちゃ減りが遅くなっています。 これだけ頻繁に履いているのに、2年半ももつというのは、かなり長もちです。 （ちなみに先代のスニーカーは、整体の先生に作ってもらったインソールを入れていたので、歩き方のバランスが良くなり、それ以前よりも靴底の減りが遅くなったのです。今回のスニーカーはインソールなしなのに、これだけ靴底の減りが遅いというのは、バランスが整ってきたと言えるので嬉しいです。） スニーカーの替え時は まだまだ履けるので、普段履きには十分なのですが、側面の下の方・白い部分は少し黒ずんでいてもとの色に戻らないのが玉に瑕。 夏の間はスニーカーよりもサンダルを履く機会が多いけど、これから寒い季節になるとスニーカーの登場がより多くなりそう。 今年中には新しいスニーカーに買い替えたほうがよいかなと、左側の靴底の減り加減を見て考えているところです。 ニューバランスは、前にお世話になっていた整体の先生に、私の足に合うと薦められてからずっと選んでいます。

アゲハ飼育日誌1916 クロアゲハ羽化 アオスジアゲハ幼虫採取

クロアゲハ羽化 アオスジアゲハの卵･幼虫採取 ナミアゲハ蛹化＠ダンボール 羽化＠アクリルケース

SOLD OUT かぶり物コッカーの多目的ＢＯＸ　コッカーグッズ

job ＢＯＸ 箱 インテリア かぶり物コッカーの多目的ＢＯＸ ＢＷ ＲＷ ＢＵＦＦ ＢＬＡＣＫ ブラック バフ アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンコッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手づくり 手作り 作家 モチーフ アニマル 動物 全…

ハワイアン コード進行♪

ハワイアンバンプとは。ハワイアンの曲で、イントロ・間奏・エンディングに使われるコード進行。ハワイアンバンプの基本は、Ⅱ7-Ⅴ7-ⅠキーCのハワイアンバンプは、D7-G7-C火曜日で、月に1回 江東区からウクレレレッスン。今日は、2人でウクレレレッスン。ハワイアンの基本

☆ニトリのおすすめインテリアとセリアキッチン消耗品のパケ買い☆

​​ こんにちは！昨日から雨が続いてて 朝晩どころか昼間も肌寒く、 ようやく半袖から長袖（しかも厚手のパーカーとか）になりました。 動いてると平気だけどジッとしてると少し肌寒い！っていう気温で

モーツァルト「ピアノ協奏曲 第15番」【この1曲ではなやかな気持ちになろう】

「『汗をかかされる協奏曲』である」 モーツァルトはこの曲について、父親宛ての書簡に書いているそうです。 そしてそれは「この曲が技巧的であること」を言っているようですね。 それでも、いくら技巧的といっても、いついかなるときでもモーツァルトの音楽は「シンプルにメロディが美しい」です。 だから、その音楽を弾くのには手先の技巧はもちろんのこと「心の技巧」とでもいうべきものが、なによりも大切なのですね。 そんなモーツァルトの曲の中でも、「シンプルにメロディが美しい」1曲を紹介させていただこうかなと思っています。 モーツァルト ピアノ協奏曲第15番 1.モーツァルト「ピアノ協奏曲 第15番」の解説 こんな…

孫と過ごした週末

孫の姫チャマ（小学１年生）は今時女子なので、流行りのタピオカドリンクが飲んでみたいと少し前から言いだして。。。お店のタピオカドリンクは飲める飲み物がないん...