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1位		情報提供成長ホルモン10時は嘘？成長ホルモンよく成長ホルモンが分泌するのは夜の10時から翌２時と言われていますが、これは嘘なのでしょうか。調べてみたところ、どうもこの10時睡眠が良い説は怪しいことが分かりました。現在の睡眠の専門家の話によると、重要なのは以下２点です。・毎日できるだけ同じ時間に就寝する・7時間は眠る成長ホルモンは寝ている間に一日分の60％程度分泌されますが、睡眠から最初の３時間が一番重要です。睡眠が一番深い状態であるノンレム関連キーワード成長ホルモン嘘最初 >>もっと見る

更新時刻：17/09/17 05:30現在

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